MoodTools

MoodTools é uma aplicação de autoajuda valiosa, projetada para oferecer apoio a indivíduos que apresentam sintomas de depressão, ansiedade ou outros estados emocionais negativos. Com uma variedade de ferramentas baseadas em evidências, esta aplicação visa orientar os usuários em sua jornada para o bem-estar emocional.

Uma das características principais é o Diário de Pensamentos, que capacita os usuários a analisar e reformular padrões de pensamento negativos usando técnicas fundamentadas na Terapia Cognitiva. Participe com a ferramenta Atividades para realizar tarefas revigorantes que podem elevar o ânimo e monitorar as mudanças de humor antes e depois de cada atividade em conformidade com os princípios da Terapia de Ativação Comportamental.

Em momentos críticos, o recurso Plano de Segurança torna-se essencial para criar uma estratégia personalizada de prevenção ao suicídio, oferecendo acesso a recursos de emergência quando são mais necessários. Além disso, esta plataforma apresenta um guia de autoajuda informativo, repleto de insights valiosos e recursos online para suporte adicional.

Para avaliar o progresso, a aplicação oferece uma avaliação de depressão via o questionário PHQ-9, que acompanha a gravidade dos sintomas ao longo do tempo. Também organiza uma seleção de vídeos do YouTube, incluindo meditações guiadas e palestras educacionais TED, para contribuir com o aprimoramento do humor e comportamento.

Sem anúncios que distraem do conteúdo, MoodTools destaca-se como uma ferramenta sem fins lucrativos dedicada a ajudar aqueles que enfrentam desafios relacionados à saúde mental. Embora não substitua o tratamento profissional, pode servir como um recurso suplementar na gestão de sintomas de saúde mental. Recomenda-se que os indivíduos consultem profissionais de saúde para diagnóstico e tratamento adequados e considerem este aplicativo como um recurso complementar que preenche lacunas em sua jornada de saúde mental.

A privacidade é levada a sério, com rastreamento de dados de uso anônimo implementado através do Google Analytics, conforme detalhado na política de privacidade.